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過年大魚大肉，熬夜打牌、久坐不動玩通宵，大肆放縱之後，除了擔心體重恐飆增1至3公斤之外，更得當心埋下致癌危機！今（4）日是世界癌症日，台灣癌症基金會營養師鄭欣宜便提供民眾年後5大必做的補救事項，好降低致癌風險。
1. 年節吃太鹹，高鉀蔬果消消腫：過年飲食難免重口味、高油脂，吃太鹹會導致血壓變高、增加水腫風險，建議可多吃高鉀蔬果幫助消消腫，大部分的蔬果都含有鉀離子，飲食當中適量的鉀具有利尿的作用，可幫助鈉離子排出。
另蔬果含有大量膳食纖維，可以增加飽足感、降低膽固醇及油脂的吸收，建議「兩菜一肉」，可先從蔬菜、菇類先攝取，再搭配瘦肉、魚肉、豆腐等蛋白質，避免攝取過多的動物性蛋白質及油脂。
2. 年後身材圓，排毒運動減臉圓：過年聚餐、打雲林縣褒忠鄉美女交友牌，大多坐著居多，活動量減少，基礎代謝率會隨之下降，建議可增運動量，像是飯後全家散步快走，建議每周至少運動3次以上、每次30分鐘的運動量，除增加心肺功能，增加體內肌肉量，也可降低體脂肪。
3. 剩菜儲存，食安衛生要注意：
(1) 儲存溫度：熟食放於室溫建議勿超過2小時，存放於冰箱食材需於冷藏7℃以下、冷凍-18℃，冰箱食材存放勿超過儲存空間的7成，才能確保冷藏溫度。
(2)復熱溫度：隔餐加熱溫度需達中心溫度70℃以上，才能消滅常見的細菌像是沙門氏桿菌、病原性大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等，復熱時也需注意食材是否新鮮，比較容易腐敗的生食海鮮類、年糕、蘿蔔糕等，如有異味或發霉請勿再食用，避免導致腹瀉、腸胃道不適等問題。
4. 年節熬夜難入睡，天使食物幫助眠：過年往往會熬夜睡眠不足，年後可來些助眠食物幫助睡眠，色胺酸是腦中血清素的前驅物，可使人放鬆、幫助睡眠、舒緩神經。另外，如果人體缺乏血清素，可能會有憂鬱、情緒低落的情況發生，建議平時可補充富含色胺酸的食物，比如全麥製品、黃豆製品、香蕉、奶類、堅果類。
5. 防癌4篩檢，健康自主降風險：政府推動的4癌篩檢（乳癌、子宮頸癌、大腸癌、口腔癌）可早期發現，掌握黃金治療期。
中國時報【黃靖惠╱基隆報導】
基隆市政府昨天舉行「跨年晚會暨2017元旦升旗典禮」行前記者會，參與晚會演出的搖滾大嬸及IF MUSIC BAND、撼動H.D.A團體成員都到場高舉標語、比出搖滾手勢，力邀民眾到基隆港體驗搖滾晚會跨年，接續參加元旦升旗看日出，新北市中和區SM道具要從黑夜嗨到白天，迎接新年到來。
去年基隆港跨年晚會，知名的董事長樂團表演新歌《基隆水噹噹》嗨翻全場，今年的跨年晚會再度於東3、東4碼頭登場，晚間8點開放民眾入場，由舞思愛、知名DJ-SoWhat主持活動，而四分衛、TRASH、台客電力公司、ASA樂團及在地樂團搖滾大嬸、IF MUSIC BAND接續登場熱唱。
配合跨年晚會，今年基隆市公車處的「灰姑娘公車」照常運作，港區跨年晚會結束後，加開14線加班車載運民眾返家，此外，參加北市跨年晚會的民眾搭乘台鐵與國光客返回基隆後，也可搭乘加開共9線、27班次的公車返家。
基隆市「2017年台灣頭．看日出」元旦升旗典禮，接續晚會搖滾熱力，清晨6點半在潮境公園登場，由撼動H.D.A帶來精采特技表演，除可遠眺基隆嶼與雞籠山美景外，還可免費索取運動頭巾做紀念，而且還能參加高地健行活動。
市府為方便遊客前往潮境公園參加升旗典禮，從上午4時30分起，各區將有2台升旗專車接送民眾前往，而參加101高地健行朋友也不用擔心，另有2台接駁車能夠返回市區循環站。
基隆市長林右昌指出，延續去年跨年晚會構想，把基隆港市變身成為搖滾舞台，今年再度邀請獨立樂團，用表演陪伴大家倒數跨年迎新年，要用最少經費匯集精采演出，展示市港魅力成為傳統延續，盼帶給大家新奇感受。
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